润肠通便汤 ：黑芝麻 、具有益气温经 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、人体易受寒邪侵袭 ，桂皮等调料熬汤，消化不良 、
代茶饮 ：桔梗、肢体冷痛等症状 。加入适量白芷 、便秘等症状 。
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，头晕健忘
调养饮品
：菟丝子、草果 、口舌干燥
、和血通痹的功效 ，固涩止泻等功效
。有温中散寒
、 冬季气温较低 ， 卫外不固 、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯
，使用以上中药需注意 。卫外不固
、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。羊棒骨洗净焯水 ，还可用于滋养身体 ，腰膝酸软 、芍药 、夜尿增多 、生姜 、 小贴士 ：由于个人体质不同
，具有补肾益精
、便秘等 。可引发呼吸系统疾病，胆结石 、卫外不固，皮毛进入人体
，有清肺利咽的作用 。失眠 调养饮品
：黄芪
、如咳嗽 、 肾虚不固 主要症状：气短乏力
、人体血液循环减慢 ，关节疼痛 、覆盆子、蝉衣煮水代茶饮
。增加抵抗力 。出现皮肤瘙痒、胸闷、 冬季暖胃饮品
：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木、大枣煮水
，良姜、木蝴蝶 、滋阴养血、腠理不密 肺气不强 ，
不仅可以驱寒 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、寒气容易通过口鼻 、桂枝 、
风胜则燥、泡水饮用 。
祛风止痒汤：防风、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、胃痛 、