2 、美颜鳗鱼
3 、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，牛蒡，鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。红蟹籽即可。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，
6 、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。摆放整齐，老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味牛油果一个 、俱佳
4 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
小贴士 ：
1 、不仅色泽靓丽 ，
2、口感清爽 ，味觉都为之惊艳 。将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼营养丰富，锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，
7、牛油果去皮切成细小的丁，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮 ，
让人视觉 ，豌豆苗一把做法 ：
1 、也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，扎紧。
5 、放入胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。
3 、牛蒡半根 、胡萝卜 ，上面点缀牛油果 ，