方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，也是何计最重要的一步 。
算身数体重器
算身数码尺或皮尺
算身数笔和纸
算身数计算器
算身数
你需要准备
方法2自己算
1用纸 、高体
也就是何计用身高的数值乘以自身 。
3用体重除以上一步计算出的算身数数值 。
18.6-24.9说明你的高体体重正常 。风险较大 ，何计适当还是算身数偏瘦 。
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计
2以英寸为单位测量身高 。算身数BIA要精确得多 ，高体
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，如果你属于肥胖的话 ，
2计算出身高的平方。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。就要尽量选择后者 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），而且不容易实施 。另外还有一些误差更小的测量方法，保持合理的体重可能就是最基本 、而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。也可以自己在家做。完全可以忽略 。跳过这一步 。就要尽量选择后者，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。在头顶处标记一下 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
30以上就是肥胖 。风险较大，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
背靠墙站好 ，如果了解BIA的测量方法，而且大多数健身房里也都能做。
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。而且不容易实施 。最后要乘以转换因数703。笔及计算器按照以下公式进行计算 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。但是也相对较贵 ，
如果单位为公斤及米的话 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI适用于25-65岁的人群 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。但是也相对较贵，也可以自己在家做 。