与其他食物相比 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类吸收率好 ，不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类的营养非常独特 ，菠菜、唯有钙的获取比较困难 。比如蛋白质 、但就营养素含量而言
，脂肪和糖类三大营养素齐备，蛋 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，其他食物难以比拟 。也富含钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，婴儿无法成活或发育极差 。钙含量突出等。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，
以豆浆为例 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。