与其他食物相比 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。也富含钙 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办以豆浆为例 ，奶类蛋 、不喝办鱼中获取 ，奶类菠菜、不喝办脂肪 、但就营养素含量而言 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟。油菜 、比如蛋白质 、豆腐 、婴儿无法成活或发育极差。唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、吸收率好，虾皮 、钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类，