【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。尤其是健康浓茶 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。才有利于健康养生
。从而引起贫血
。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质。因此 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。饭前不宜空腹喝茶
，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
因为 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，