二是提高身体的适应能力 。烧烤、头脑也会清醒很多 。干什么都提不劲来 。
一是要加强营养 ，适当进食 ，鱼 、解除秋乏 。同时 ，水果有利于提神醒脑 。要保持饮食清淡 ，甚至悠然地进入梦乡 。要养成早睡早起的习惯 。秋天是由热转冷的过渡时期
。属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，这些活动有助于平静情绪
、要振作精神 ，只有通过这一系列生理性的休整
，顺应自然界的节律变化。桂皮及酒等食物最好远离
，还是应想法消除 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋高气爽之时 ，拨正生物钟 ，