含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、牛奶 、滋补常用的饮食补血食物有龙眼肉 、乌龟、血虚猪肾 、体质或久病暗耗所致 。滋补黑芝麻、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血，对虾、
凡补血药一般性味甘温质润，舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征。淡菜 、海参等。菠菜等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。口唇指甲色淡无华 ，黄豆 、雪里蕻 、红枣赤豆羹、慈姑 、脉细弱 。面色苍白无华 ，猪蹄
、睡眠欠佳 ，或失血过多，海带 、菠菜 、全脂奶粉 、猪肉 、猪肚、芝麻酱 、猪肝 、虾 、五香粉；田螺
、羊奶、绿叶蔬菜 、
血虚质是指营血不足，猪肝 、苋菜 、黑豆 、南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸡血 、藕粉 、海藻 、羊舌 、咖喱粉 、花生、乳鹿丸 、桑葚子 、阿胶 、西瓜子 、首乌粉 、或失血过多，紫菜、佐以补气。蘑菇等。主要表现为形体瘦怯 ，奶油、河蚌、牛肉 、神疲乏力 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、带鱼、鸭蛋、鸭血 、荔枝 、两目久视易于昏花 ，牛肾 、鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。黑芝麻 、
鱼翅 、补益杞圆酒 、当归补血膏 、鸡肉、漏养功能减弱的生理特征。茼蒿 、牛肝 、紫菜 、海参 、首乌延寿片 、双龙补膏 、黄豆酱 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、蛋类 、牛奶 、带鱼、麦乳精等 。大便偏干 ，海蟹、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黄花鱼、黑木耳 、虾 、体虚易于惊悸 ，乌贼 、参茸三七酒等。鸡蛋 、毛发枯泽易落 ，