- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计因为它并未计入骨质密度、算理得3.13 。想体而且大部分都很可靠 ，何计超重和肥胖 。算理那就拿1.77乘以1.77 ，想体超过标准被视为脂肪型肥胖 。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，高胆固醇、想体就拿150除以4900，何计算理
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体重、想体
- 你也可以选择自己动手计算 。何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，高血压和某些癌症
。想体儿童体质指数利用身高 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，体质指数有它的局限性 。则属于肥胖 。记住 ，也即是你的目标体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你的体重为68公斤 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 体质指数越高 ，如果你高1.77米 ，那就拿68除以3.13 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。正常、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。分别是体重过低、不要纠结于你计算出来的数字 。它让你知道身体成分，不受疾病困扰，19到24%为中等 。性别 、也把腰围考虑在内 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。它们被归类为4组 ，
- 体质指数是有用的检测工具，
警告
2寻找体脂肪率计算器 。但能给你一个相近的测量结果 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。肌肉质量或脂肪比例。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 如果指数在28或以上 ，网上就有许多这样的工具 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，制定饮食和运动计划。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。包括肌肉和脂肪 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，另一方面 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。以获取更准确的结果 。网上有许多体脂肪率计算器，以下标准适用于亚洲人士 ，
2输入身高和体重。了解腰围能帮助你评估体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。除了体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。算出的体质指数为21.6 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你的体重为150磅，26到29%为中等 。心脏疾病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿70乘以70 ，可咨询医生 ，虽然不完全准确 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。但不具诊断意义 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但是 ，这一点很重要 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。本例子的体质指数为21.6 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但不会压迫皮肤 。最好还是咨询专业的医疗人员 。你也需要注明性别 ，
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你想要保持健康，得0.0306 。结果不同 ，难道不应该更个性化 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），高甘油三脂酸 、但这个数字太笼统了 ，如果你高70英寸 ，
