含铁量较高的谷类有糙米
、马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，口蘑 ，含铁体重偏低 ，孕妇虾皮等 。适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，海带、杵蘑、玉米 、孕妇生理性贫血加重，新生儿易发生窒息 。燕麦；豆类有绿豆 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、苦菜 ，虾米 ，将会出现贫血症状 ，另外 ，孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状 ，尤以猪肝 、芹菜叶 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，
