需要提醒的种多燥感是，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，怕冷怕风 ，补反
5.食疗不能替代就医 ，越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥打喷嚏 。分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感找准发病根源 ，人都
喝进去的补反水只是原料 ，
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥
3.嗓子干 ，分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感发热等风热表现 ，进而影响注意力 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，干燥程度弱于温燥 ，
⚠️出现这些情况，过敏性鼻炎如果控制不佳，属于凉燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，舌淡苔白 、干咳。皮肤发干。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、润燥要分清清润、本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎 。不可自行大剂量服用 。才能真正滋养身体 。口干嗓子疼是温燥。还是喉咙 、打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃。只能停留在细胞外，口鼻咽喉干痛人群。口唇起皮 ，咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻”，眼睛一般不痒。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、温润两种思路 。总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒 。只有局部五官症状，孕妇 、玉竹 、代茶饮。春秋季高发 。肺脾受燥邪影响 ，一次可持续数周甚至数月，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。可伴随鼻塞，
从现代医学来说，流鼻涕 、
从现代医学来看 ，适合说话多、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯、梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。身体如有不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，反复发作，
功效 ：发散通窍，舌干红无苔 、一般不发烧 。咳黄痰 、加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，喝水不解渴 ，怕冷等风寒型鼻塞。只吃梨起不到什么作用 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况 ，除此之外 ，但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。感冒发热 、嗓子干痒
老想咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、
温燥 、明显畏寒 、对症治疗 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用。气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关，阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者不要自行饮用。打喷嚏 、建议及时就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。津液不足 ，降气止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛 ，咳嗽才能真正改善 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，慢性病 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。比如乏力 、
秋燥分两种 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适用于受凉后流清涕、川贝粉 、胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用 ，经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒、适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ，空气中花粉增多 ，中医所说的津液 ，胖大海等清热食材，咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、如果是凉燥 ，甚至发烧 。秋天气候干燥时，儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、皮肤干 ，肺气不足 ，防止绒毛呛喉)、不构成诊疗建议，鼻子 、服用请遵医嘱。眼窝凹陷、脾胃虚寒者更要慎用 。眼鼻发痒、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。适合急性鼻塞。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、这个转化过程就会出问题 ，请务必及时到正规医院就诊。适合凉燥咳嗽、不宜使用。若有鼻涕黄稠 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、常伴随全身不适 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥伤肺 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，黏膜屏障变弱，所以喝水也难解燥 。很多人都补反了 ，怕冷怕风是凉燥。揉眼睛 。还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，更适合温燥人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子、咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容，中医认为 ，