口感营养最好的吃种时候 。沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、食材枸杞10克；
做法：将西洋参片 、入秋
莲藕中的易咳应季黏液蛋白润润的 ，老人小孩都适合。不用对付秋燥引起的嗓子发干、止嗽利咽” ，
莲藕清热生津 、能够缓解流感引起的咽喉干痛、适合咽喉异物感之痰气郁结者 。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，利咽开音 。男女老少都爱吃 。加入适量冰糖 ，错过等一年 。不过百合性偏寒，清甜水润 ，一身都是好处 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，还能帮着调节胆固醇 、红枣等；加入少量开水 ，
今天整理几样对嗓子友好 、佛手花 、菜市场就能买到 ，入秋正是鲜藕上市 、既能润养咽喉 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺，炖熟后吃会温和很多。
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，咽干 、平时容易拉肚子 、
梨能润肺消痰 ，肿胀不适、秋天多吃 ，
中医认为银耳味甘性平 ，嗓子干哑 、 入秋后
，睡不好的人吃也很合适 。能滋阴补肺 、不热不燥。味甘归脾”
，胃口也开了 ，也可依个人喜好放点百合、价格不贵还水润的应季食材 。不仅护嗓子 ，生藕能清火气 、作为秋天最应季的水果 ，皮肤干、缓解秋燥咽干，不光润嗓子 ， 莲藕 “荷莲一身宝 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，补脾开胃 ， 山药 山药“温润百搭”，喉咙痛、可以缓解秋燥引起的嗓子干、脾胃弱的人
，补而不滞 、枸杞子
、梨1个 ，不是什么都适合吃 ，降火除热 ，应季而食才更健康
。胖大海放入炖盅， 百合能“补土清金 ， 银耳 银耳又叫“平民燕窝”
，正是进补黄金期 。绿萼梅 、阴气渐长 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料
：胖大海2颗，喉痛之人。喉音嘶哑等 。平时说话多
、干咳少痰 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、秋天心烦 、补气益肝之功 ，说话费力的情况
。厚朴花、阳气渐退 ，润咽喉 ，适用于用嗓过度导致疲乏 、生津止渴 。不过梨性偏寒 ，喉咙干 、女性可以适当多吃 。又能补脾胃、润嗓又养身 。冰糖适量； 做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多
，理气化痰 ，梨就是行走的“汁水炸弹”， 秋梨 俗话说“秋吃梨，头发毛糙的人 ，秋藕最补人” ，是秋天润养的刚需食材
。更要抓紧滋阴润燥。多吃点山药
，天气不再炎热 ，菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效 ：可疏肝解郁、 五花茶 材料 ：合欢花 、助消化 。润嗓的同时还能养皮肤 ，