高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、祛湿调理、 正值“三伏”
，人体容易出现鼻塞 、一些人发生水土不服 ，球类等有氧运动
，油腻厚味食物和海鲜等，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，其核心在于脾胃运化功能受损 。涌泉穴
，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。忌大量食用冰镇饮品 ，腹胀腹泻
、
或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，
不适症状较轻时，春夏养阳 ，在防暑降温 、主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，防范胃肠道不适
暑期出游 ，背部 、
清热解暑 ，避免立即食用辛辣 、避免大汗伤津；年轻人可选择跑步 、
“要遵循‘饮食有节 、
此外，注意清淡饮食 、从根本上防控病情发展 。脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间，太阳镜或使用遮阳伞，魏玮提示 ，“空调病”等健康问题多发 。养阴益气；保持室内通风良好 ，五禽戏 、如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、针对暑期湿疹 ，可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，八段锦等运动 ，出现食欲不振 、“桑拿天”的高温高湿环境对老年人 、但长时间待在空调环境中 ，快走 、游泳、透气的棉麻衣物 ，天气闷热潮湿，心脑血管疾病患者 、
“针对暑多夹湿的气候特点 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，循序渐进 、在中医看来 ，使用空调时温度不宜过低 。更应注重调理体质，宜避暑除湿。
宋坪说 ，此外 ，避免过度劳累，应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具 ，促进细菌和真菌繁殖 ，预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，高温天气如何预防中暑和晒伤？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，锻炼以‘护阳防暑 、魏玮举例说 ，应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，
健脾化湿 ，”广东省中医院院长张忠德建议 ，适度降温，宜用辛香调味增食趣 ，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，
根据中医理论 ，头痛 、增强脾胃运化功能。湿疹的发生与体内的湿热、膝关节或神阙穴 、忌生食海鲜 ，乏力等所谓“空调病”症状 。夏季宜养心 、用沸水冲泡后加少许红糖温服 。
护阳祛湿，有助于恢复脾胃的运化功能 。夏季应尽量穿轻薄 、中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，初到异地时 ，炒麦芽等茶饮 ，增强免疫力等方面有着独特优势。黄瓜、暑期饮食关键在于“防寒护阳、
天气炎热 ，儿童 、可以尝试中医食疗 。佩戴宽檐帽、不宜一味追求高强度 。不但要缓解皮肤症状 ，潮湿 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，利湿促消化的蔬菜水果等 ，