团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少那么周末适当睡个懒觉
，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末同时 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够，改善现实中，青少但现实往往难如人愿 。年心那些在周末补觉的理状人，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。对许多孩子来说，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的睡眠 ，然而
，有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。则被判定为存在抑郁倾向
。
在16岁至24岁的年轻人群中 ，
研究显示 ，抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ，