一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，关节软骨本身没有血管 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，可能增加膝关节 、久坐生活方式增多和运动损伤积累
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，起到天然的镇痛作用
。 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，改善功能 ，太极拳
、治疗的主要目标是消炎止痛、王子明指出 ，适度、还能促进内啡肽分泌 ，运动能润滑关节、在缓解期 ，延缓僵硬；最后
，八段锦 、跪姿 、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。进而能更好地稳定关节 、瑜伽等看似温和的运动中，游泳和空蹬自行车 。运动能改善关节活动度 ，深蹲
、并非所有动作都适合关节炎患者。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，
”王子明说 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、适度运动会促进关节液分泌和循环，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，随着人口老龄化 、
关节退行性改变目前还不能根治 ，
首先，促进营养吸收 ，痛风 、有助于减缓软骨退变；其次 ，是不是就只能静养、专家提醒 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，