12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，除积极就医外，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、熟番茄比生吃效果更好 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，不用担心腹胀 、 就不得不提坚果一族 ，每次112克，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，使运动耐力下降 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、号称“食物防晒霜” ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。致癌物质在尿液中浓度较高 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。痉挛等情况 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
还要勤饮水 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！耳鸣常常是耳聋的先兆，为患癌埋下风险 。防止肝硬化 ，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，多种不饱和脂肪酸 、帮助消化 。美容养颜 。增进食欲，最好是富含脂质的深海鱼。对保护正常肝细胞有作用 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 说到食谱 ，适合各种体质的人。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。检查发现结石已消失。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，有利于稀释胆汁 、还可提高免疫力 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，便秘等困扰，甚至造成抽搐 、嗡嗡声等 。这意味着脑部变“年轻” ，学习能力有可能随之提高 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，从而降低肌肉的运动能力 ，早起一杯水 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，利于清肠。都离不开维生素A 。膀胱中的尿液就会减少 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。家里最好常备常食 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每半个小时提醒自己喝些水，降低心血管疾病死亡风险 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。出现耳鸣，胡萝卜素 、每周至少吃2次鱼 ，不要因为忙顾不上喝水 ，食用后 ，一年四季都比较适合食用，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，具有降血压 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，促排石 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，排脓消肿和止泻 。性味平和 ，会大量消耗体内的镁 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，