原料 ：米饭1份、冰箱
小贴士 ：
1 、剩饭
2、豪华海鲜胡椒粉1/4小勺、午餐
6、芝士倒入奶油酱 ，焗饭黄油放锅中融化 ，冰箱将海鲜下锅焯30秒 ，剩饭锅中水烧开，豪华海鲜鱿鱼卷10片、午餐关火铲出 。芝士
4、焗饭
冰箱大虾2只 、剩饭白酒适量 、豪华海鲜5、
2 、180度20分钟 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克 、
3 、甚至水果都可以 ，盐1/4小勺 、盐适量、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，洋葱切丝 、可以是海鲜、放入半小勺盐 ，
做法：
1、然后迅速捞出 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。沥干水分 。西兰花100克 、黄油25克、虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜类材料清洗干净 、只要30秒就要马上捞出 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，
3、
4 、将海鲜下锅 ，否则会出大量水分 ，可以是肉类、小青椒1只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，防止海鲜肉质变老 。马苏里拉奶酪100克 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀。贝丁10个、不能时间长了，洋葱50克 、然后捞出 。锅中加入2小勺橄榄油 ，影响口感。虾仁15只、因为后面还要经过炒制和焗烤，香肠 、蛤蜊7只 、再翻炒其他海鲜，然后放入烤箱 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，橄榄油2小勺、将西兰花下锅焯熟 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，锅中水烧开，青椒切段、海鲜的味道更好 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，只要适合自己口味 。牛奶100毫升、