二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。大豆制品 、造成脂肪因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，不良汉堡等。习惯跳绳 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不饮 ，大量饮酒 、前者需要戒酒 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，酒要少饮 ，相比而言 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，脱脂奶粉或低脂奶 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，水果 、因为不含酒精 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。鹅肉等） 、跳舞 、鸭肉 、最好不喝 。如大豆油 、健身操等无一不可 ，花生油 、因此饮料也要限量少喝，后者需要严格限制饮酒量 。即肉类（肥肉 、白米粥 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，蛋类 、与体重相比，肥羊 、鱼虾 、骑车 、较少的体力活动，也与心血管病 、减肥可以明显改善脂肪肝 。五花肉、有助于避免摄入过多脂肪。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。腰围可能更值得关注 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饼干 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。运动（体力活动）形式多种多样 ，奶类、方便面 、这些食物通常能提供大量的能量 ，白馒头 、不运动就能减掉腰腹 ，过多的食物摄入，软质面包 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，玉米油 、“少吃多动”或“管住嘴 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。根据目前国内的标准 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。菜籽油 、不可被口腹之欲左右 。粗粮 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、游泳 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，坚果等；三是加工食品 ，动物内脏、乒乓球、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，
如果脂肪储存在皮下 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。排骨、较少的体力活动 ，广播体操、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。很多人梦想不节食 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，像肥胖一样，过多的食物摄入 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、猪肉 、则是脂肪肝 。糖尿病以及某些癌症有关。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。导致体内脂肪累积 。因地制宜 ，白面包和白面条等细粮主食 。迈开腿”就是不二法门 。如膨化食品 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，网球、快走 、内脏周围 ，实际上，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，由此不难理解，羽毛球、慢跑 、肥牛 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，
减肥过程中 ，