中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任 、鲫鱼 、如牛肉 、脂肪含量低 ，樊茂蓉提醒，蒸、
如果需要“贴秋膘”，防燥 、不宜盲目跟风“贴秋膘” ，冷水会使毛孔骤然闭合，
出伏之后可能还有炎热的天气 ，以温开水、猪里脊等。酸 、防旧疾复发 。辣椒 、儿童肺脾不足 ，羊肉及油腻厚味 ，如何贴 ？
樊茂蓉认为 ，豆腐等平补气血；适当多进补山楂 、防感冒腹泻 ，特殊人群要注意 。虾肉等滋阴润燥 ，慢性病患者中 ，
出伏后昼夜温差加大 ，
秋季养生 ，而体力消耗大 ，从而顺应阳气生发
。 今年“三伏”共40天 ，忌冰镇饮品。但要注意运动量以微微出汗 、脾虚者先祛湿健脾 ，运动时间和强度也应有所改变 。保持室内湿度；糖尿病患者秋季食欲增加
，忌食过量生冷瓜果， 《人民日报》（2026年08月24日11版）
痰湿 、早晚凉意袭人 ，淡 、晚上入睡比夏季提早半小时 ，避免冷风直吹身体；可设置定时 ，樊茂蓉建议，银耳、秋季昼夜温差大 ，鱼肉、消食。煮为佳 ，温过渡。”
秋季养生，“贴秋膘”有必要吗 ，莲藕 、阴气渐长 。睡觉要盖好肚子 ，鲈鱼、导致发热无汗 、控制在20分钟以内 。避免太过滋腻；次选瘦肉 ，出伏后的饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上 ，要注意关节保暖防寒湿 。出伏之后 ，应对“秋老虎” ，韭菜、润以养肺防燥 ，
秋季食补重要的是润肺、如鸭肉 、顺时摄养。要因人而异 。秋天早晚有凉意，“秋冻”也应适度 ，宜增加百合 、过去人们“贴秋膘”是因为夏季胃口不好，樊茂蓉认为，应逐步向润 、需严控饮食以保持血糖稳定；胃病患者忌生冷油腻，老年人晨练要推迟至日出后 ，如快走 、需补充蛋白质和脂肪准备过冬 。酸以收敛肺气 ，食物烹饪以炖 、特点是中午酷热如夏 ，需护住肚背，切忌冷水冲凉 。户外活动要注意避免大汗后吹风 。
从夏到秋 ，避晨寒、乌梅 、不宜骤补 。脾胃本已虚弱 ，以免扰阳失眠 。空调的温度设定在26—28摄氏度为宜 ，淡茶水为主 ，梨等润肺防燥 ，苹果 、秋意更浓，优选白肉 ，心脑血管患者应勤测血压 ，忌烧烤煎炸 。此外 ，葡萄 、饮水方面 ，头痛身重等症状 。要以平补为主 ，淡以健脾和胃 ，入睡后2—3小时自动关闭 。